Утренняя гимнастика является одним из существенных компонентов режима дня студента. Утро каждого должно начинаться с зарядки. У систематически занимающихся утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Необходимость тотчас после пробуждения встать с постели и приступить к выполнению упражнений требует определенного волевого усилия, вырабатывает настойчивость и дисциплинирует.

Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна. Она помогает организму быстрее активизироваться после сна и обрести бодрость. Продолжительность утренней гимнастики от 10 до 30 мин. Она состоит из несложных упражнений тонизирующего характера.

9.11.21 прошло мероприятие в рамках месячника ЗОЖ, где студенты 20Л2 показали комплексы утренней гимнастики. Ребята группы 20Л2 самостоятельно подготовили и продемонстрировали студентам своей группы отличные комплексы утренней гимнастики, и можно с уверенностью сказать, что они понимают насколько важно заниматься собственным здоровьем каждый день.

Эстафеты – веселые соревнования, которые предоставляют возможность создать хороший командный дух и сотрудничество. В основе эстафет лежат физические упражнения. Большое разнообразие игровых эстафет способствует решению специальных задач физического воспитания. На занятиях по физической культуре преподаватели обязательно включают эстафеты в учебный процесс. 11 ноября провели мини соревнования в эстафетном беге среди групп второго курса. Абсолютно всем студентам было интересно посоревноваться друг с другом, выяснить кто быстрее и ловчее.

19 ноября проводилось занятие по дыхательной гимнастике в спортивном зале колледжа со студентами 3 курса специальности «Лабораторная диагностика». Студентов обучили правильному выполнению упражнений, направленных на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц. Дыхательная гимнастика позволяет повысить функциональные способности дыхательной системы, способствует выработке определенного стереотипа дыхания, который в последующем может использоваться при выполнении физических нагрузок, занятиях спортом, помогает справиться с затрудненным дыханием, уменьшает частоту простудных заболеваний.

23 ноября прошло тренировочное занятие на свежем воздухе. Одевшись потеплее студенты группы 20Ф2 отправились на непродолжительную беговую тренировку на тропу здоровья. Польза от пребывания на свежем воздухе доказана научными исследованиями и практикой. Физические нагрузки на свежем воздухе еще эффективнее, поскольку организм тратит больше калорий. Организм, уставший от осеннего переходного периода, ослаблен и нуждается в укреплении и поддержании формы. Психологическое состояние, послабленное отсутствием тепла и солнца, также способно подорвать иммунитет и вызвать приступы апатии. Со всеми этими проблемами может помочь справится занятие на свежем воздухе.

Также в этот день, в рамках месячника ЗОЖ, в спортивном зале Пензенского базового медицинского колледжа прошли соревнования по стритболу среди юношей. В соревнованиях приняли участие 8 команд юношей. Уже третью победу подряд одержала команда отделения «Стоматология ортопедическая» группа 19О1с (Меликов Карим, Осин Антон, Дмитриев Станислав, Краснов Илья), второе место – сборная «Сестринское дело» (Христосов Иван, Бакаев Степан, Симанцев Даниил, Евсеев Александр, Федотов Дмитрий, Химич Прохор), третье место – 20О1с (Денисов Сергей, Калиниченко Максим, Абдрахманов Ильяс, Волшенков Владимир).

ЦМК Физической культуры